{
    "title": "Limon Kansızlık Yaparmı",
    "image": "https://www.limon.gen.tr/images/Limon-Kansizlik-Yaparmi-14.jpg",
    "date": "21.01.2024 08:48:45",
    "author": "Filiz Durmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Limon kansızlık yapar mı;</b> sorusunun cevabına öncelikle kansızlığın tanımı ile başlamak istiyorum. <b>Kansızlık (Anemi),</b> kanımızın rengini veren ve dokularımıza oksijen taşınmasını sağlayan bir protein vardır ki adı Hemoglobindir. Demir ise Hemoglobinin yapı taşıdır. Hemoglobin, kanımızdaki alyuvarlarda bulunur ve tüm dokuların yaşaması için gerekli olan oksijeni taşıma işlemini gerçekleştirir. Oksijen bizim için ne kadar önemli ise vücudumuzda oksijenin kullanılabilmesi de o kadar önemlidir. Eğer demir vücudumuza yeteri kadar alınamazsa Hemoglobin eksikliğine neden olur ve kansızlık meydana gelir.</div><div><br></div><div>Hemoglobin değeriniz 11 g//dh'nin altına düşmesi kansızlık demektir. Demir eksikliğine bağlı aneminin en önemli sebebi yetersiz beslenmedir. Yetersiz beslenme sonucu vücuda yeteri kadar demir alınmaz. Vücudumuza yeteri kadar demir alamıyor ve aldığımız demirden fazlasını kaybediyor isek anemi başlamış demektir. Bir diğer husus ise vücudun alınan demirin vücut tarafından yeteri kadar emilememesidir. Vücudumuz demirin emilimi için C vitamininde ihtiyaç duyar.</div><div><br></div><div><b>Limon besin değeri</b></div><div><br></div><div><b>Limon,</b> bol miktarda lif ve C vitamini içeren bir meyvedir. Örneğin; 100 mililitre limon suyunu 50 miligram C vitamini içerir. Bu miktarda bir kişi için tavsiye edilen günlük alınması gereken C vitaminin %55'idir. Günlük içilen bir limon suyu vücudunuzun yavay yavaş uyanmasını sağlar, kanı temizleyip, inceltir ve zindelik verir.</div><div><br></div><div><b>Limon kansızlık yapar mı,</b> limon kansızlık yapmaz. Aksine demir bakımından zengin besinler ile limon yenildiğinde demirin emilimini bir kat arttırır. Bu konuda verilebilecek birçok örnek vardır. Aşırı derecede tüketilen ve kahvaltı yanında içilen çay vücuda alınan demiri tutar. Demirin vücutta tutulmasını istemiyorsak çayımıza limon sıkmamız yeterlidir. Kahveyi fazla tüketmek vücuda alınan demiri tutar ve kansızlığa neden olur iken, kahve öncesi içeceğiniz limonlu su bu etkisini azaltır.</div><div><br></div><div><b>Limon kürü nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div><b>Limon</b> doğrayıp, kuru üzüm ile kaynatıp bal ile tatlandırabilirsiniz. Kuru üzümün kan yapıcı özelliği varken limon ile bu özelliğin artması sağlanır. Kırmızı et demir bakımından en zengin ve en önemli besinimizdir. Kırmızı et tüketirken ekleyeceğiniz limon suyu etin içerisindeki demirin emilimini bir kat daha arttırır. Yeşil mercimek çok tercih edilmeyen bir baklagillerdir. Yeşil mercimekle yapılmış bir pilav ve yanına limonata vücudunuza harika bir demir geçişi sağlayacaktır. İlacın emilimini arttırır. Bu örneklerde de görüldüğü gibi <b>limon kansızlık</b> yapmaz aksine demir emilimine katkıda bulunur.</div>"
        }
    ]
}