Limon Diyeti
Limon Diyeti, Yaz ayları yaklaştıkça daha hafif olmak ve fit görünmek için hızlı kilo vermek ve hemen istediğimiz kiloya kavuşmak isteriz. Bu nedenle beslenme diyetleri ve egzersizlerin yanı sıra metabolizma hızını artırıcı, iştahı azaltıcı ve yağ yakımını hızlandırıcı kürler uygularız. Limon; diyetlerin vazgeçilmezi olan bir üründür. Doğal ve ağzı sulandıran enfes tadı ile salata, çay, çorbalarda her zaman eksik etmediğimiz bir lezzettir.
Bunların yanı sıra limon zayıflatıcı etkisiyle bilinir ve yaygın olarak da kullanılır. Limonda bol miktarda C vitamini vardır ve bu da zayıflamaya etkisini artırır. Vücudun fazla yağ tutmasına engel olur, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar ve kan dolaşımını hızlandırır, selülitten korur. Bunların yanı sıra cildin taze ve canlı kalmasını sağlar.
Uygulanacak olan bu diyeti ile 5 günde 2 kilo vermek çok kolaydır. Diyeti uygularken bol egzersiz yapın ve bol su için. Hareketli yaşamı kendinizde alışkanlık haline getirin. Düzenli, disiplinli, kararlı ve istikrarlı olursanız çok güzel ve fit bir vücuda sahip olabilir, birkaç beden incelebilirsiniz. Amaç sadece kilo vermek değil aynı zamanda sağlıklı yaşamı hayata yerleştirmektir.
Limon Diyeti Listesi
Pazartesi
Kahvaltı; 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek (Çavdar, tam buğday, kepek, yulaf gibi), 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Ara Öğün; 1 limon suyu ile tatlandırılmış meyve salatası.
Öğle Yemeği; 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile hazırlanmış 70 gram pilav, karışık salata.
Ara Öğün; Kepekli sandviç (120 gram kadar)
Akşam Yemeği; Yağsız et ile pişirilmiş yağsız ve limon suyu eklenmiş 250 gram kuşbaşı, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile hazırlanmış ıspanak.
Ara Öğün; 3 tane diyet bisküvi.
Salı
Kahvaltı; 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Ara Öğün; 120 gram kepekli sandviç.
Öğle Yemeği; 150 gram üzerinde limon suyu gezdirilmiş zeytinyağlı fırında balık,1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile hazırlanmış taze fasulye.
Ara Öğün; 3 ya da 4 adet badem.
Akşam Yemeği; 150 gram 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve bir limon suyu ile hazırlanmış tavuk göğsü, yarım limon suyu ve azıcık sıvı yağ ile boca edilmiş dolmalık biber.
Ara Öğün; 1 fincan yeşil çay.
Çarşamba
Kahvaltı; 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Ara Öğün; 1 fincan rezene çayı.
Öğle Yemeği; Yoğurt ve limon ile hazırlanmış makarna, zeytinyağı ve bir limon suyu ile hazırlanmış salata.
Ara Öğün; yarım limonun suyu ve biraz şeker ile harmanlanmış 100 gram çilek.
Akşam Yemeği; Biraz maydanoz, yarım limon suyu ile hazırlanmış ahtapot, zeytinyağ ve 1 limon suyu ile hazırlanmış taze fasulye.
Ara Öğün; 1 kâse probiyotikli yoğurt.
Perşembe
Kahvaltı; 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Ara Öğün; 5 tane yeşil zeytin ve limon suyu ile hazırlanmış karışık salata.
Öğle Yemeği; 40 gram kadar dil peynir, 30 gram kadar diyet ton balığı, 120 gram kepekli sandviç.
Ara Öğün; Muz ve üzüm haricinde olan mevsim meyvelerinden hazırlanan ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış meyve salatası.
Akşam Yemeği; 150 gram limon ve zeytinyağı ile harmanlanmış palamut, 2 adet orta boy haşlanmış patates.
Ara Öğün; 150 gram limon suyu ile tatlandırılmış salata.
Cuma
Kahvaltı; 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Ara Öğün; 120 gram kepekli sandviç.
Öğle Yemeği; Azıcık sıvı yağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış rosto,1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile hazırlanmış taze fasulye.
Ara Öğün; 1 fincan biberiye çayı.
Akşam Yemeği; 1 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile hazırlanmış 70 gram pilav, 150 gram limon suyu ile tatlandırılmış salata.
Ara Öğün; 1 fincan yeşil çay.
19.01.2024 20:23:20
Limon Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
