Nane Limon
Nane limon, herkesin bildiği ve kışın en fazla hazırlayıp tükettiği içeceklerden biridir. Bu bitkisel çay tarifi sadece nane limon ve su ile hazırlanır. Bazen içine zencefil, karanfil gibi bitkilerde ilave edilebilir. Faydaları saymakla bitmeyen bu çayı sizlerde sıkça yapmalısınız. Hasta olmasanız bile nane limon çayını içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
Hem içimi kolay hem de lezzetli bir çaydır. Çayın içeriğinde kuru ve taze nane kullanabilirsiniz. Özellikle soğuk algınlığı geçiriyorsanız, bu çayı içmeyi ihmal etmeyin. Sıcak olarak içilirse, boğaz ağrısı gibi sorunlara da iyi gelir. Sizleri bu hastalıklardan koruyan, hasta olmanızı önleyen, iyileşmenizi hızlandıran nane limon güzel ve alternatif bir içeceğiniz haline gelmelidir. Sizlere bu çayı nasıl hazırlamanız gerektiğini anlatmaya çalışalım.
Nane limon nasıl hazırlanır?
Bir cezvenin içine ister 7-8 yaprak taze nane, isterseniz 2 tatlı kaşığı kuru naneyi koyun. Nane limon taze nane ile hazırlanırsa, aroması daha keskin olur. Ancak nane yapraklarını suyun içine bölerek atarsanız lezzetinden daha iyi faydalanırsınız. Çayın içine tercihinize göre yarım limonu ya da bütün limonu dilimleyerek koyun. Limonu dilimlediğiniz zaman tadı ve aroması çaya daha rahat geçecektir. Fakat bütün malzemeleri iyice yıkadıktan sonra kullanmalısınız. Bu şekilde limon kabukları ile kullanılırsa, çayın tadı bir kekre olabilir. Arzu edenler sadece limon suyunu da kullanabilir. En son olarak cezveye 1,5 su bardağı kadar içme suyu koyun.
Cezveyi ocakta ısıtmaya başlatın. Çayınızı fazla kaynatmamalısınız. Nane limon çayını bütün vitaminleriyle tüketmelisiniz. Ne kadar fazla kaynatılırsa, bunlardan mahrum kalırsınız. Çay iyice ısındığında ocağı kapatarak, 5-10 dakika çayı demlemeye bırakmak en doğrusudur. Daha sonra çayı süzün ve gerekirse şeker ve balla tatlandırarak içebilirsiniz. İsteyenler sıcak, isteyenlerde ılık olarak tüketebilir. Ancak nane limon çayını fazla bekletmeden içmelisiniz.
Nane limon faydaları nelerdir?- Nane limon faydaları arasında en bilineni soğuk algınlığına iyi gelmesidir. Bunun yanında nezle, grip gibi hastalıklara da iyi gelir.
- Çayın içeriğinde taze nane kullanırsanız, faydalarından daha iyi yararlanabilirsiniz.
- Nane limon hem hasta olduğunuzda hem de hasta olmadan içebileceğiniz doğal bir çaydır.
- Astım ve bronşit gibi hastalıklara da iyi gelir.
- Nane limon antioksidan içeriklidir. Sabahları içtiğinizde toksinlerden arınabilir, serbest radikallerin etkisinden kurtulabilirsiniz.
- İçerdiği enzimler sayesinde kanserden uzak durabilirsiniz.
- Vücudunuzun su ihtiyacını karşılar, suyu fazla içmiyorsanız size nane limon tavsiye ederiz.
- Gazlı, kalorisi yüksek içeceklerin yerine doğal, kalorisiz olan bu çayı içebilirsiniz.
- Özellikle yazın içildiğinde ferahlatıcı ve serinletici etkisinden faydalanabilirsiniz.
- C vitamini içeriği fazla olan nane limon, aynı zamanda A, P, B2 vitaminlerini de içerir. Düzenli nane limon içerseniz bu ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca fosfor, demir, magnezyum ve kalsiyumda içerir.
- Sizi uzun süre tok tutmaya yardımcı olur, aradaki atıştırmalıklara yönelmenize engel olur. Bu nedenle kilo vermek için nane limon içebilirsiniz. Bu aynı zamanda vücudunuza doğal elektrolitler almanızı sağlar ve yağ yakımına yardımcı olur.
- Boğaz ağrısına iyi geldiği gibi, yutkunma zorluklarını geçirir.
- Hem öksürüğe iyi gelir hem de mide asitlerini düzenleyerek, midenize iyi gelir. Aşırıya kaçmazsanız mide ülseri ve bağırsak kurtları içinde faydalıdır. Mide spazmı ve krampları geçirir, karın ağrısına iyi gelir. Mide bulantısı ve kusmaya karşı nane limon içilebilir.
- Sindirime yardımcıdır, hazmı kolaylaştırır, kabızlığı giderir ve karaciğeri temizleyici etki yapar.
- Safranın incelmesini sağlar ve dolaşımını kolaylaştırır.
- Hücre yenilenmesini sağlar, eklemlerin, kemiklerin ve dişlerin sağlığında etkisi olur.
- Kalp spazmına karşı koruyucudur, gözlere iyi gelir.
- Beslenmeyle alına demirin absorbe edilmesini sağlayarak, bağışıklığın güçlenmesine yardım eder.
- Vücutta pH dengesini sağlar, cilde esneklik verir ve gergin görünmesini sağlar. Böylece yaşlanma karşıtı bir içecek haline gelir.
- Nefesi temizler ve ağız kokusunu giderir.
- Kasların gevşemesine yardımcı olur, bedene zindelik verir.
- Sinirleri yatıştırıcı etkisi vardır, hafızanın güçlenmesini sağlar.
Nane limon zararlı olur mu?
Nane limon yemek kasları kaslarında gevşemeye neden olduğu için, reflü sorunları olanlar için fazla tavsiye edilmez. Aşırıya açmadan nane limon tüketimi tavsiye edilebilir. Ayrıca mentol hassasiyeti olanlar içinde nane limon az tüketilmesi gereken bir içecektir. Bunun dışında nane limon için bilinen bir yan etkisi olmadığı söylenebilir.
19.01.2024 08:36:56
Nane Limon ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
